Salud

Explora 4419 artículos sobre Salud en 01libros: guías, recomendaciones y respuestas prácticas sobre este tema.

¿Es mejor dormir dos horas o simplemente permanecer despierto?

Seguro que te has encontrado en esa encrucijada maldita a las cuatro de la madrugada, con los ojos inyectados en sangre y la mente flotando en un limbo pastoso, preguntándote si es mejor dormir dos... Leer más

¿Cuánto tiempo debe ser el sueño MOR?

Para que tu mente funcione al cien por cien, el sueño MOR debe ocupar aproximadamente el 20 o 25 por ciento del tiempo total que pasas durmiendo, lo que se traduce en unos 90 o 120 minutos por noche... Leer más

¿Cuál es el momento más saludable para dormir?

Averiguar cuál es el momento más saludable para dormir no es una cuestión de mera disciplina militar ni de acostarse cuando el cuerpo dice basta tras ver la televisión. El tema es que existe una... Leer más

¿Puede la falta de vitamina D causar insomnio?

Seguro que has pasado más de una madrugada mirando el techo, calculando desesperadamente cuántas horas te quedan de sueño antes de que suene el despertador. Te aseguro que no estás solo en este... Leer más

¿Cuánto sueño REM es normal según la edad?

Olvídate de la vieja regla de las ocho horas porque la arquitectura de tu descanso es mucho más caprichosa. Para responder de golpe a la gran duda sobre cuánto sueño REM es normal según la edad,... Leer más

¿Cómo es la fase REM del sueño?

La mente no descansa, simplemente cambia de escenario. Cuando nos sumergimos en la noche, el cerebro ejecuta un guion caótico y fascinante que desafía toda lógica aparente, una coreografía... Leer más

¿Cuánto tiempo es lo normal de un sueño profundo?

La respuesta directa que buscas es tan variable como tu propio ADN, pero los neurólogos sitúan el umbral ideal entre el 15% y el 25% del tiempo total que pasamos en la cama. Si duermes unas ocho... Leer más

¿Cuánto tiempo hay que dormir según los ciclos de sueño?

Olvídate de la rigidez tiránica de las ocho horas. La respuesta a cuánto tiempo hay que dormir según los ciclos de sueño no es un número fijo, sino un cálculo preciso basado en bloques... Leer más

¿Cuál es el truco de los marines para dormir en 2 minutos?

Si llevas meses contando ovejas y tu café de las mañanas ya no te hace efecto, necesitas saber cuál es el truco de los marines para dormir en 2 minutos de forma urgente. No estamos ante el típico... Leer más

¿Cómo se llama el estado entre dormido y despierto?

Seguro que has vivido esa extraña frontera donde no estás del todo inconsciente pero el despertador ya no parece un enemigo lejano. Esa delicada franja donde la realidad se deforma se conoce... Leer más

¿Cuál es la mejor fase del sueño para despertarse?

Olvídate del mito de las ocho horas milagrosas porque la respuesta corta y real a ¿Cuál es la mejor fase del sueño para despertarse? es, sin lugar a dudas, la fase de sueño ligero,... Leer más

¿La fase 3 o sueño REM es más profunda?

Seguro que has escuchado mil veces que el cerebro se apaga por completo cuando caemos en el olvido nocturno, pero la realidad científica nos demuestra que el mito de la desconexión total es una... Leer más

¿Cuántas horas de sueño necesitas a los 75 años?

Existe un mito persistente, casi folclórico, que asegura que al envejecer el cuerpo se vuelve inmune al cansancio y que las sábanas se transforman en un estorbo. Pero la realidad biológica es otra... Leer más

¿Las personas de 80 años se cansan fácilmente?

¿Las personas de 80 años se cansan fácilmente? La respuesta corta es sí, pero no por las razones simplistas que la mayoría imagina. La fatiga en la vejez avanzada suele despacharse con un... Leer más

¿Cuántas horas de sueño profundo es lo ideal?

Descubrir cuántas horas de sueño profundo es lo ideal no es tan simple como programar una alarma a las ocho horas exactas. La realidad es que la mayoría de los adultos necesitan entre 60 y 90... Leer más

¿Son suficientes 5 o 6 horas de sueño?

La respuesta corta y directa es un no rotundo, aunque miles de personas empeñadas en devorar el mundo pretendan convencernos de lo contrario en sus redes sociales. Vivimos en la era del... Leer más

¿Las personas de 80 años duermen mucho durante el día?

Muchos creen que las personas de 80 años duermen mucho durante el día simplemente por inercia o aburrimiento. Esto es un error conceptual garrafal que la neurología actual se está encargando de... Leer más

¿Es mejor despertarse de la fase REM o del sueño profundo?

Seguro que has vivido esa mañana maldita en la que, tras dormir nueve horas, te levantas como si te hubiera atropellado un camión de basura. El dilema de si es mejor despertarse de la fase REM o... Leer más

¿Cuánto debe dormir una persona en sueño REM?

Si te has levantado sintiéndote como si un camión te hubiera pasado por encima a pesar de haber pasado ocho horas en la cama, necesitas saber urgentemente cuánto debe dormir una persona en sueño... Leer más

¿Cuántas horas de sueño debería dormir una persona de 80 años?

Existe un mito absurdo, arraigado en el imaginario colectivo, que dice que los ancianos apenas necesitan descansar. Si te preguntas ¿cuántas horas de sueño debería dormir una persona de 80... Leer más